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商品訊息描述:

[商品主貨號] U100209108

[ISBN-13碼] 9789861341941

[ISBN] 9861341943

[作者] 凱莉．麥高尼格

[出版社] 先覺樂天購物網商城

[出版日期] 2012-08-24

[內容簡介] (本項為出版商制式文字, 不論下文註明有無附件, 仍以本拍賣商品標題為準, 標題未註明有附件者一律均無) 如果你認為IQ、EQ很重要，現在，你該把眼光轉向WQ！Willpower＝意志力，才是決勝的關鍵！《商業周刊》第1290期精采書摘史丹佛的棉花糖實驗證明，小時候就懂得延遲享受的人，長大後成就出眾。現在，史丹佛的意志力課程將告訴你，擁有「延遲享受的能力」，就擁有更多可能！「支配意志力，你將帶領你的軀體邁進極限，並獲得驚奇的能量。我們的一生，永遠都是和另一個自己挑戰！」－－超馬選手陳彥博提升心理素質，強化你每天都用得上的意志力！史丹佛大學的「意志力科學」課程，是該校最受歡迎的課程之一。2008年第一次開課時，為了容納不斷加選的學生，換了四次教室。有學生每星期從舊金山租車趕來上課。有學生上過課之後，戒掉了30年的甜食癮、不再對小孩子發脾氣、開始規律運動。超過八成的學生認為，這門課強化了他們的意志力，改變了他們的人生！意志力不是一種美德，而是心理能力與生理能力的結合。更棒的是，意志力像肌肉一樣可以鍛鍊！但不必懸梁刺骨，也不必臥薪嚐膽，只要掌握意志力的本質，就可以在該去做的時候積極行動，該拒絕的時候堅定說不。它，比IQ、EQ，對你的人生影響更大！正如EQ可以改善，意志力也可靠許多方法增強！◎累了嗎？光是短暫補眠或好好睡上一晚，就有助提升意志力。◎壓力大時請用真正有效的方式紓壓，例如運動、呼吸冥想、聽音樂、與親友相聚，而不是放縱自己吃大餐、喝酒抽菸、看電視。◎遇上誘惑，要求自己忍耐十分鐘。十分鐘後，破戒的欲望多半已消失無蹤。◎知恥近乎勇？錯！罪惡感和羞恥心容易導致自暴自棄。懂得寬恕自己，你才會更有自制的動力。◎設法認識「未來的自己」，例如給未來的自己寫封信，這樣當你面對眼前享受，就會提醒自己未來的苦果。◎把意志力堅定的人當成榜樣，你可以輕鬆「感染」他們的自制力！關於意志力，你可能不知道：在排隊買咖啡時打手機簡訊，會讓你不小心點了熱量比較高的摩卡奶昔，而不是預定的黑咖啡。→分心會削弱意志力，使行為受到衝動的支配。慣性熬夜不是因為你不累，而是你累到無力抗拒電影台的誘惑。→疲倦會削弱意志力，使人更容易屈服於誘惑。一整天沒吸菸的癮君子，狂吃冰淇淋的機率大增。正在努力節食的人，外遇的機率大增！→意志力是有限的資源，這邊用掉，那邊就不夠用。光是「考慮」捐錢給慈善機構，就會提高人們上街購物犒賞自己的欲望。→覺得自己做了件好事，對自己滿意，接下來就會信任自己的衝動而放縱。求職時愈想讓面試官留下好印象，就愈可能脫口說出不得體的話。→過於壓抑會造成反彈。托兒所向家長收取晚接孩子的罰款，結果晚接孩子的情況反而增加。→家長花錢買了遲到的權利，罪惡感消除，反而更理直氣壯遲到。要求家戶節能省電，最有效的訴求不是「愛地球」，而是「你的鄰居都在這樣做」。→意志力的高低，會與旁人互相感染，所以交朋友要小心！

[書況補充說明] 有髒污、書斑, 不介意才請下標,謝謝!

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內容來自YAHOO新聞

遠離脂肪肝！芝麻消脂茶護肝降脂

【早安健康精選書摘】脂肪肝，是指由各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。脂肪性肝病正嚴重威脅國人的健康，成為僅次於病毒性肝炎的第二大肝病，已被公認為隱蔽性肝硬化的常見原因。脂肪肝是一種常見的臨床現象，而非一種獨立疾病。其臨床表現輕者無症狀，重者病情兇猛。一般而言，脂肪肝屬可逆性疾病，早期診斷並及時治療常可恢復正常。

樂天拍賣脂肪肝的發病率近幾年在歐美和中國迅速上升，在某些職業人群中（白領人士、計程車司機、職業經理人、個體業主、政府官員、高級知識分子等）脂肪肝的平均發病率為25%；肥胖人群與2型糖尿病患者中脂肪肝的發病率為50%；嗜酒和酗酒者脂肪肝的發病率為58%；在經常失眠、疲勞、不思茶飯、胃腸功能失調的亞健康人群中脂肪肝的發病率約為60%。

近年來脂肪肝人群的年齡也不斷下降，平均年齡只有40歲，而30歲左右的病人也越來越多。45歲以下男性脂肪肝明顯多於女性。脂肪肝早期無症狀，很多年輕人在體檢時檢查出自已患了脂肪肝而就醫，所以人人都要注意體檢，有效地把疾病控制在早期階段。

引起脂肪肝的常見原因：

飲酒：飲酒致脂肪肝可能是酒精對肝內三酸甘油酯的代謝有直接的毒性作用。健康者，每日飲酒含乙醇100～200克，連續10～12天，不論其飲食是否含蛋白質，均可發生脂肪肝，低蛋白質只是一種加重因素。

饑餓：由於血糖降低，脂肪肝組織中的脂肪酸被動員入血，使血中游離脂肪酸升高，肝內有中等度脂肪堆積。

營養不良：由於蛋白質缺乏，而導致極低密度脂蛋白合成減少，這樣造成肝轉運三酸甘油酯發生障礙，脂肪在肝內堆積。

肥胖：50%肥胖者有肝內脂肪浸潤，這是由於脂肪組織增加，游離脂肪酸釋出增多所致。肝炎後脂肪肝是由於攝食過多、運動減少，加之肝功能尚未完全恢復，極易造成脂肪在肝記憶體積。慢性肝炎病人由於不適當地增加營養和減少體力活動，也常伴有脂肪肝。

糖尿病：約有半數糖尿病病人伴有脂肪肝，這是因為糖尿病病人不能利用葡萄糖，造成三大代謝紊亂，最終使脂肪酸在肝記憶體積引起脂肪肝。

皮質激素：長期使用激素可使人肥胖並發生脂肪肝。

四環素：可引起脂肪肝，特別是在妊娠期婦女，常引起與妊娠急性脂肪肝表現相似的脂肪肝，死亡率高達75%以上。

脂肪肝常見的症狀有疲乏、食慾缺乏、右季脅痛、噁心、腹脹等肝功能障礙症狀。可伴腹痛，主要是右上腹痛，偶爾中上腹痛，伴壓痛，嚴重時有反跳痛、發熱，白血球計數增高，似急腹症的表現，需要及時處理，此種表現少見。手術中見肝包膜被伸張、肝韌帶被牽扯，病人疼痛原因是肝包膜受伸張、肝韌帶被牽拉、脂肪囊腫破裂和發炎等所致。

中醫理論認為，脂肪肝屬於脾虛。脂肪過多沉澱於肝臟，屬於痰濁蘊於肝，導致肝氣失調。一般來說，脂肪肝有脾虛、血瘀、濕熱、腎虛等症狀，其中最主要的是脾虛。脂肪之所以堆積在肝臟，是因為肌體虛弱，導致消化功能不好，消化不了過多脂肪。如果消化功能好了，脂肪自然會減少，病情自然也就好了。《中醫專家教你喝茶養生：過敏OUT、降三高、永健康》一書中指出，有的患者可能有其中一兩種症狀，有的患者可能兼有好幾種症狀。因此在治療上，辨症治療，以健脾補腎為基本原則。以補為主，兼帶清痰濁、清肝臟。有些患者腸胃不好，吃東西腹瀉，對酒、生冷油膩食物反感，在治療上尤其需要健脾。對於血瘀情形，採用黨參、白朮等藥物活血化瘀。

要防治脂肪肝，必須從生活習慣上進行干預。患者要多運動，多吃低糖低脂的食物，減少脂肪的攝入。對於油膩的食物，特別是甜的水果，應該有意識的少吃。另外，很多人覺得肉的脂肪多，魚的脂肪少，轉而大量吃魚。事實上，很多人愛吃的魚頭和魚肚皮上的肉，也含有大量的脂肪，同樣應該少吃。

芝麻消脂茶

味道滑膩而淡

材料：

芝麻糊

綠茶

作法：

1 取芝麻糊20克、綠茶6克。
2 將綠茶裝入綿紙袋中封口掛線，芝麻糊裝入杯中。取綠茶放入裝有芝麻糊的杯中，用沸水沖泡，加蓋悶10分鐘。

功效解析

此茶解毒化瘀，活血消脂。適宜於各種類型的脂肪肝。

本文摘自：《中醫專家教你喝茶養生：過敏OUT、降三高、永健康》
作者：杜杰慧、唐紅珍
出版：橘子文化

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/遠離脂肪肝-芝麻消脂茶護肝降脂-031852100.html

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